今日はダイエット…って訳ではないのですが（結果的に痩せるのですが）、一日一食生活を三ヶ月続けて超良かったのでブログに書く事にしました。
僕が一日一色生活にしたのは三ヶ月前からなのですが、理由は多くの起業家や資産家の人たちが一日一色だという事を本やYouTubeで知ったからです。それに以前から仕事をするのにご飯を食べている時間が勿体無いと感じていたのもきっかけの一つですが…。
まあ、それなら自分も！という気持ちで始めた訳です。そして三ヶ月実践した現在、勿論体重は嫌でも減りますし（僕はそもそもダイエット目的ではないのですが痩せた）それ以外にもかなりのメリットがあったので良かったらこれから実践する人は参考にしてみて下さい。
実は思った以上に直ぐに慣れる！
一日一色…聞いただけでお腹が減りそうですよね？
はい、勿論お腹は‘減ります。
でもご安心下さいませ。めっちゃ直ぐに慣れますから！実は僕も初めはビビって「二食から徐々に…」なんて考えていたのですが、一日目に空腹感はあったものの、お茶やコーヒーなどを飲みながら仕事をしていたらあっさり夜になっていました。
僕の一食生活は夕食のみですので夕方6時以降はご飯が食べれます。初日は流石に「やったー飯だー！」的なテンションにはなりましたね。しかし一日目からそんなにきつくなかったので明日からの一食生活もそこまで不安ではありませんでした。
二日目、三日目とお昼位に空腹感が一度は来るものの、その山場を過ぎると驚く程何も感じなくなります。そして夕飯もドカ食いする訳でもなく普通にいつも通りの量で満足するんです。
そして五日目以降はお昼の空腹感をかなりなくなり、飲み物で誤魔化さなくても全然平気になりました。
正直言ってプチ断食なんて言ったりもするので結構過酷なチャレンジかと思いきや…超余裕でしたw
一週間も過ぎればほとんどストレスは感じないで一食生活ができます。
ただ…
僕の場合自分で会社をやっているので誰かと一緒に昼食をとる事などほとんどないのですが、どっかに勤めている場合、周りが美味しそうに食べているのを見ているのは少し辛いのかもしれません。
もしそういった環境であればお昼の時間はどこか別の場所で休憩する事をお勧めしますね。
一週間程過ぎて慣れたらもう大丈夫だと思います。
実は食べるとエネルギーを消費する！
僕が一食生活を始めて気が付いた事なのですが「お昼寝」を全然しなくなったのです。僕は人よりショートスリーパー（3、4時間睡眠）なので昼に30分程仮眠をとるのが日課でしたがそれがなくなったのです。
実は昼食後に眠気が来る原因は「食べる」からなんです。
人は食べ物を体に入れると、それを消化してエネルギーと排泄物に分解し、エネルギーは吸収して排泄物は体の外に出そうとします。
この働きによって内臓が活発化してエネルギーを消耗します。だからご飯を食べた後は眠くなるのですね。
つまり脂っこい食べ物や肉料理なんかは消化に時間がかかるのでさらに臓器に負担が掛かります。
「ラーメン大盛り無料」に心が揺れ、別に大盛りじゃなくてもいいのに大盛りを食べてしまった時、何故かめちゃくちゃ疲れるのは臓器が超活発化しているからなんですね。
実際にお腹いっぱいに食べて「あー食ったー」って感じているのは内臓に負担をかけ過ぎて「疲れている」状態になっているからなんです。その疲労感を満腹感を勘違いしているって事なんです。
腹八分目とはよく言ったものですよね、ドカ食いになんのメリットもないという事ですね。
僕は夕食一回にしてからの方が、日中イキイキしていると思いますね！
お金と時間に余裕ができる！
ここは超メリットです！先ほど話した通り、食事の時間×2がなくなったのです。一食30分として一時間、その後のコーヒータイムや昼寝など諸々で一時間と考えると、なんと一日二時間もの時間の節約になったのです。
これはすごいですよ！毎日映画一本分の時間が節約出来たという事になります。
更に凄いのはお金の節約です。マジでお金が掛かりません。もう笑えるくらいに。だって一月の食費が二万円かかっていたとするなら6600円で収まる計算になりますよね！
激安！
なのでそのお金を貯金するなりでもいいし、夕食を少し贅沢にしても良いですね（僕は八日間寿司を連続で食べて飽きました）
一食生活がそこまで辛くなかったのに時間とお金の節約がここまで出来るなんてマジで最高です。
実は人類は一食か二食だった｜エジソントースター戦略
後々調べたのですが。実は人類は初めから食事は一日一回か二回だったそうです。
三回食べると人体は余裕で過剰摂取になっている事はご存知でしたか？
実はあの電気の生みの親（実は生みの親でもない）トーマス・エジソンによって、人類は必要のない一食を食べさせられていたのです。
え？と思う人…これはマジなんです。
実はエジソンは電気の発明ではなく商業的に電気に対して特許をとった人なんですね。
そんな電力会社のオーナーであるエジソンからすれば、電気をバンバン使ってもらいたかったのです。
そこで発明したのがトースター。
トースターは現在でも当時でもかなりの電力を使う電化製品です。しかしかなりの電力を使うトースターをわざわざ使う一般家庭は少なっかた…そこでエジソンは「私のようにしっかり三食食べれば頭脳明晰になる」と世界中に大ボラを吹いたのです。
そして朝食が誕生しました。
エジソンの思惑通りトースターもバカ売れして電気もバンバン使うようになった訳なんです。そして僕たちはまんまと騙されて過剰なカロリーを取らされ続けてきました。
現代人のメタボが多い理由もこれでなんとなくわかりますよね。
つまり、一日一食にしなくても二食でも良い訳です。取り敢えず三食は明日からやめましょうね。
おまけですが、朝食の事を「ブレイクファースト」といいますよね？
直訳して「初めを壊す？」てなに？って思った事はありませんか？
実はあれ「ブレイク×ファスティング（食べない）」なんですよ。
つまり「食べない習慣を壊す」…という意味なんですね。
怖い怖い…
本日のまとめ！
因みに午前中は身体をリセット、つまり老廃物を体外へ出す時間帯ですので食事は午後か夕食をおすすめします。
あと、ダイエット目的で実践するなら間違いなく痩せます。
僕はダイエット目的ではなかったですが二ヶ月目からぐんぐん体重が落ちていきました。
まー摂取するエネルギーが三分の一になったのですから当たり前ですよね。てな感じでダイエットにも効果的、時間とお金の節約にもなり更には元気になるならもうやるしかないっすよね？
僕はおススメしますし今後も続けていこうと思いました。
という事で本日はここまで！
最後まで読んで頂き有難う御座いました。
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